『卑弥呼の歯がいーぜ！！』ご存知ですか？！
噛むことによる８つのメリット！
ひ 肥満防止・・・よく噛むことで満腹中枢が働き、食べ過ぎを防ぎます。
み 味覚の発達・・・よく噛むことで食べ物本来の味を感じ、味覚が発達します。
こ 言葉の発音をはっきりとする・・・よく噛むと顔の周囲筋が発達し発音がきれいになり、表情も豊かになります。
の 脳の発達・ ・・よく噛むと脳への血流が増え、脳細胞が活性化します。子どもの知育や高齢者の認知症予防になります。
歯 歯の病気を防ぐ・・・よく噛むと唾液がたくさん出て、むし歯になりかけた歯の再石灰化を促し、また細菌感染を防ぎ、むし歯や歯周病予防につながります。
が ガン予防・・・よく噛み唾液が多く出るとがん予防になります。唾液には発ガン物質の発がん性を抑える作用があると言われています。
い 胃腸の働きの促進・・・よく噛み食事を細かくして飲み込むことで、胃や腸で消化吸収されやすくなり胃腸の調子を健康に保ちます。
ぜ 全身の体力向上・・・よく噛むことで歯や顎が鍛えられ、歯をくいしばることもでき全身に力がはいるようになります。
昔は、食事で１口３０回かみましょうと言われましたよね。
実践できていますか？！
現代の咬む回数は、弥生時代の1/6ほどと言われています。
子どもも大人も、柔らかいものだけでなく固いものもよくかんで味わって食べましょう♫
“よく噛んで丈夫な歯、健康な身体を！”
